À propos de Brick
Brick est un carnet d’entraînement fait par des pratiquants, pour des pratiquants : saisie rapide, progrès honnêtes, programmes fondés sur la recherche.
Pourquoi Brick
La plupart des apps de muscu te ralentissent à la salle ou noient tes progrès sous des fonctions inutiles. Brick fait l’inverse : une série se note en un geste, tes chiffres de la dernière fois sont toujours prêts, et chaque courbe répond à la vraie question — est-ce que je deviens plus fort ?
Brick est conçu par des pratiquants qui voulaient une seule app rapide à la salle, honnête sur les progrès et fondée sur la recherche, en français, en anglais et en grec.
Ce qu’on défend
Le progrès vient de la régularité et d’un petit plus à chaque fois. Le rôle de l’app est de le rendre visible et simple, pas d’en faire un jeu.
Tes données sont à toi. Brick fonctionne sans compte, tu peux exporter tout ce que tu notes à tout moment, et supprimer ton compte l’efface de nos serveurs.
Un programme doit s’expliquer. Brick Coach montre la recherche derrière chaque série, chaque fourchette de répétitions et chaque temps de repos.
Comment on écrit
Nos articles et nos fiches d’exercices suivent le consensus scientifique, pas les modes. Les chiffres — séries par semaine, temps de repos, fourchettes de répétitions — viennent d’études publiées et de prises de position d’experts, citées à la fin de chaque article. Quand les preuves divergent, on le dit.
On met à jour les articles quand la recherche évolue, avec la date de dernière mise à jour. Tu repères une erreur ? Écris-nous : on corrige et on te cite si tu le souhaites.
Rien sur ce site ne remplace un avis médical. En cas de douleur, de blessure ou de problème de santé, consulte un professionnel avant de t’entraîner.
La bibliothèque d’exercices
Chaque exercice de Brick a ses consignes en trois langues et, pour la plupart, une animation 3D réalisée en interne pour montrer le mouvement toujours de la même façon : une exécution propre et les muscles travaillés éclairés sur le corps.