18 exercices
Exercices mollets
Têtus mais entraînables. Les extensions debout jambes tendues chargent les gastrocnémiens, assis le soléaire ; va chercher l’étirement complet.
Par où commencer
Mollets à la presse
Presse à mollets à la machine
Extension des mollets avec élastique
Mollets à la Smith
Mollets assis à la barre
Mollets assis
Mollets assis à une jambe avec haltère
Extension des mollets debout à la barre
Mollets à la machine donkey
Extension des mollets debout avec haltères
Mollets debout unijambiste à la machine
Relevé de pointes de pieds à la Smith
Mollets debout à la barre avec bascule
