Comment faire : Vélo stationnaire
Règle la hauteur de la selle pour que le genou reste légèrement fléchi en bas du coup de pédale.
Assieds-toi dos droit, mains posées sans crispation sur le guidon.
Pédale à un rythme régulier en réglant la résistance au niveau voulu.
Ralentis les dernières minutes pour le retour au calme.
Muscles travaillés
Principal
Secondaires
Machines et activités pour le cœur et le souffle. Note temps et distance à côté de ta muscu pour avoir toute ta semaine au même endroit.
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