Comment faire : Vélo semi-allongé
Règle la distance du siège pour que le genou reste légèrement fléchi quand la pédale est au plus loin.
Assieds-toi dos contre le dossier et tiens les poignées latérales.
Pédale à un rythme régulier avec la résistance voulue.
Ralentis à la fin pour le retour au calme.
Muscles travaillés
Principal
Secondaires
Machines et activités pour le cœur et le souffle. Note temps et distance à côté de ta muscu pour avoir toute ta semaine au même endroit.
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