Comment faire : Tapis de course
Monte sur le tapis, pieds sur les bords, et démarre à vitesse lente.
Pose les pieds sur la bande et augmente progressivement la vitesse ou l'inclinaison.
Cours ou marche buste droit, sans te tenir aux poignées.
Réduis progressivement la vitesse pour le retour au calme avant de t'arrêter.
Muscles travaillés
Principal
Secondaires
Machines et activités pour le cœur et le souffle. Note temps et distance à côté de ta muscu pour avoir toute ta semaine au même endroit.
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