5 ασκήσεις

Ασκήσεις για τραπεζοειδή με μπάρα

Ο άνω τραπεζοειδής ανυψώνει και περιστρέφει τις ωμοπλάτες. Shrugs, βαριές μεταφορές και έλξεις από το πάτωμα τον χτίζουν.