8 ασκήσεις

Ασκήσεις για άνω πλάτη με μπάρα

Ρομβοειδείς, μέσος τραπεζοειδής και οπίσθιοι δελτοειδείς κρατάνε τις ωμοπλάτες στη θέση τους. Κωπηλατικές, face pulls και ανάποδα ανοίγματα χτίζουν πάχος και πιο υγιείς ώμους.