Comment faire : Poussée de traîneau
Charge le traîneau et saisis les poignées bras tendus ou légèrement fléchis.
Penche-toi en avant pour que ton corps forme une ligne diagonale.
Pousse le traîneau avec des pas rapides et puissants, sur l'avant des pieds.
Continue sur la distance prévue en gardant le tronc gainé.
Muscles travaillés
Principal
Secondaires
L’avant de la cuisse tend le genou. Squats, presse et fentes avec une flexion de genou profonde les construisent ; le leg extension les isole.
Entraîne-toi plus intelligemment
- Cardio et musculation : comment les combiner sans perdreCardio et musculation : l'effet d'interférence existe-t-il, avant ou après la séance, combien de cardio faire et quels types choisir pour garder tes muscles.
- Alcool et musculation : l'effet réel d'une soiréeAlcool et musculation : ce qu'une soirée arrosée fait à ta récupération, à ta synthèse musculaire et à ton sommeil, et comment boire sans ruiner tes progrès.
- Aliments riches en protéines : la liste (et les moins chers)Les aliments riches en protéines du supermarché : grammes de protéines pour 100 g, les plus économiques, les options végétales et des idées de repas simples.
