Comment faire : Vélo en extérieur
Règle la selle pour que le genou reste légèrement fléchi en bas du coup de pédale.
Mets un casque et vérifie les freins et les pneus avant de partir.
Pédale à un rythme régulier en changeant de vitesse dans les montées.
Ralentis les dernières minutes.
Muscles travaillés
Principal
Secondaires
Machines et activités pour le cœur et le souffle. Note temps et distance à côté de ta muscu pour avoir toute ta semaine au même endroit.
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