Comment faire : Cordes ondulatoires
Prends une extrémité de corde dans chaque main et place-toi en demi-squat.
Monte et descends les bras en alternance pour créer des vagues dans la corde.
Garde le tronc gainé et le dos droit.
Continue à intensité constante pendant le temps prévu.
Muscles travaillés
Principal
Secondaires
Machines et activités pour le cœur et le souffle. Note temps et distance à côté de ta muscu pour avoir toute ta semaine au même endroit.
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