Comment faire : Natation
Échauffe-toi avec quelques longueurs faciles.
Nage dans le style de ton choix en gardant le corps à l'horizontale.
Synchronise ta respiration avec les mouvements des bras.
Note la distance totale et le temps de ta séance.
Muscles travaillés
Principal
Secondaires
Machines et activités pour le cœur et le souffle. Note temps et distance à côté de ta muscu pour avoir toute ta semaine au même endroit.
Entraîne-toi plus intelligemment
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