Comment faire : Tirage de traîneau
Charge le traîneau et saisis les sangles ou la corde à deux mains.
Place-toi face au traîneau, bras tendus et genoux légèrement fléchis.
Marche en arrière à petits pas réguliers en tirant le traîneau.
Continue sur la distance prévue en gardant le dos droit.
Muscles travaillés
Principal
Secondaires
Ischio-jambiers, Fessiers, Haut du dos
L’avant de la cuisse tend le genou. Squats, presse et fentes avec une flexion de genou profonde les construisent ; le leg extension les isole.
Entraîne-toi plus intelligemment
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