10 ασκήσεις
Ασκήσεις για στήθος με τροχαλία
Οι θωρακικοί σπρώχνουν τα χέρια μπροστά και προς το κέντρο του σώματος. Οι πιέσεις χτίζουν τον περισσότερο όγκο· οι ανοίγματα και η τροχαλία φορτώνουν τη διάταση που χάνουν οι πιέσεις.
Χιαστί στην τροχαλία
Χιαστί από κάτω στην τροχαλία
Καθιστές πιέσεις στήθους στην τροχαλία
Ανοίγματα σε επικλινή πάγκο στην τροχαλία
Πιέσεις πάγκου στην τροχαλία
Κεκλιμένες πιέσεις στήθους στην τροχαλία
Iron cross στην τροχαλία
Κροσόβερ με ένα χέρι στην τροχαλία
Όρθιες πιέσεις στήθους στην τροχαλία
