Comment faire : Marche du fermier avec haltères
Prends un haltère lourd dans chaque main en le soulevant dos plat.
Tiens-toi grand, poitrine sortie, épaules basses et tronc gainé.
Marche à petits pas réguliers sur la distance prévue.
Repose les haltères sous contrôle en fléchissant les genoux.
Muscles travaillés
Principal
Secondaires
Avant-bras, Trapèzes, Abdominaux
Des mouvements qui sollicitent presque tous les muscles à la fois : épaulés, thrusters, burpees, portages. Parfaits pour le cardio et les séances courtes.
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