10 exercices
Exercices biceps à la poulie
Le biceps fléchit le coude et tourne la paume vers le haut. Varier prises et angles de bras sollicite la longue portion, la courte et le brachial.
Curl derrière le dos à la poulie
Curl biceps à la poulie
Curl marteau à la corde
Curl allongé prise serrée à la poulie haute
Curl au pupitre à la poulie
Curl inversé à la poulie basse
Curl biceps à la poulie haute (High Curl (Cable))
Curl biceps allongé à la poulie basse
Curl biceps à la poulie haute (Overhead Curl (Cable))
