14 exercices
Exercices triceps à la poulie
Les deux tiers du bras. Le triceps tend le coude ; les extensions au-dessus de la tête étirent la longue portion, les pushdowns et développés serrés chargent le reste.
Par où commencer
Extension triceps au-dessus de la tête à la poulie
Extension triceps à la corde
Extension triceps sur banc incliné à la poulie
Extension triceps allongé à la poulie basse
Extension triceps au-dessus de la tête à la corde (poulie)
Extension triceps à la poulie haute en supination
Extension triceps à un bras en supination à la poulie haute
Extension triceps à la poulie haute avec barre en V
Extension triceps à genoux à la poulie
