8 ασκήσεις

Ασκήσεις για πλάγιους κοιλιακούς με το βάρος του σώματος

Οι πλάγιοι στρίβουν και λυγίζουν τον κορμό στο πλάι και αντιστέκονται και στα δύο. Πλάγια σανίδα, Pallof press, woodchops και μεταφορές καλύπτουν κάθε ρόλο.