11 exercices
Exercices pectoraux à la barre
Les pectoraux poussent les bras vers l’avant et les ramènent vers le centre. Les développés construisent le plus de masse ; les écartés et la poulie chargent l’étirement que les développés ratent.
Développé couché à la barre
Développé décliné à la barre
Développé incliné à la barre
Développé couché pieds sur le banc
Élévation frontale et pull-over à la barre
Développé couché guillotine à la barre
Développé guillotine à la barre
Développé couché powerlifting à la barre
Développé couché prise large à la barre
Développé décliné prise large à la barre
