34 exercices
Exercices quadriceps à la barre
L’avant de la cuisse tend le genou. Squats, presse et fentes avec une flexion de genou profonde les construisent ; le leg extension les isole.
Par où commencer
Squat avant à la barre
Squat avec pause à la barre
Fente latérale à la barre
Fentes marchées à la barre
Tirage d'épaulé à la barre
Fente arrière surélevée à la barre
Squat complet à la barre
Hack squat à la barre
Squat Jefferson à la barre
Squat sauté à la barre
Squat pieds serrés à la barre
Squat olympique à la barre
Box squat avec élastiques inversés à la barre
Snatch balance à la barre
Box squat dynamique à la barre avec élastiques
Squat à la barre avec élastiques
Step-up à la barre
Squat pieds écartés à la barre
Box squat à la barre avec élastiques
Front squat jusqu'au banc à la barre
Squat bras tendus au-dessus de la tête à la barre
Squat powerlifting avec élastiques inversés à la barre
Soulevé de terre latéral à un bras à la barre
Squat sur une jambe à la barre
Squat dynamique à la barre
Squat sur banc à la barre
Squat Zercher à la barre
Épaulé depuis la suspension à la barre
Jeté en puissance à la barre