12 exercices
Exercices triceps à la barre
Les deux tiers du bras. Le triceps tend le coude ; les extensions au-dessus de la tête étirent la longue portion, les pushdowns et développés serrés chargent le reste.
Par où commencer
Développé serré et barre au front sur banc décliné à la barre
Floor press à la barre
Extension triceps sur banc incliné à la barre
Extension triceps allongé derrière la tête prise serrée à la barre
Développé couché sur goupilles à la barre
Développé couché avec élastiques inversés à la barre
Développé couché triceps en supination à la barre
