27 ασκήσεις
Ασκήσεις καρδιο
Μηχανήματα και δραστηριότητες για καρδιά και πνεύμονες. Κατέγραψε χρόνο και απόσταση δίπλα στα βάρη σου, ώστε όλη η εβδομάδα να είναι σε ένα σημείο.
Από πού να ξεκινήσεις
Ψηλά γόνατα
HIIT
Περπάτημα σε ανηφόρα στον διάδρομο
Ανοιγοκλεισίματα
Σάκος πυγμαχίας
Τρέξιμο
Σκι εργόμετρο
Σκι
Σνόουμπορντ
Ποδήλατο σπίνινγκ
Κολύμβηση
Περπάτημα
Κυματισμοί με σχοινιά
Σπριντ με έλκηθρο Prowler
Καθιστό ποδήλατο με πλάτη
Στατικό ποδήλατο
Τρέξιμο/πεζοπορία σε μονοπάτι
Διάδρομος
Ελλειπτικό
Σχοινάκι
Πατινάζ
Κωπηλατικό μηχάνημα
