17 exercices
Exercices triceps avec haltères
Les deux tiers du bras. Le triceps tend le coude ; les extensions au-dessus de la tête étirent la longue portion, les pushdowns et développés serrés chargent le reste.
Par où commencer
Extension triceps au-dessus de la tête à un bras avec haltère
Tate press avec haltères
Kickback triceps penché avec haltères
Développé prise serrée avec haltère
Extension triceps sur banc décliné avec haltères
Extension triceps allongé prise pronation avec haltères
Kickback triceps assis penché à un bras avec haltère
Extension triceps assis au-dessus de la tête avec haltère
Kickback triceps penché à un bras avec haltère
Extension triceps couché à un bras en pronation avec haltère
Extension triceps couché à un bras en supination avec haltère
Extension triceps au-dessus de la tête debout à un bras avec haltère
