Brick
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14 exercices

Exercices avec un disque

14 exercices avec un disque pour chaque muscle, avec animation 3D, exécution pas à pas et muscles travaillés.

Par où commencer

Gainage lestéSit-up lestéCrunch décliné lestéOtis-up avec disque

Curl inversé avec disque

Biceps · Disque

Volant avec disque

Épaules · Disque

Svend press avec disques

Pectoraux · Disque

Élévations frontales avec un disque

Épaules · Disque

Pince de disques

Avant-bras · Disque

Extension de la nuque à plat ventre avec disque

Cou · Disque

Russian twist avec disque

Obliques · Disque

Flexion de la nuque sur le dos avec disque

Cou · Disque

Sissy squat lesté avec disque

Quadriceps · Disque

Flexion des doigts debout avec disques

Avant-bras · Disque