60 exercices
Exercices au kettlebell
60 exercices au kettlebell pour chaque muscle, avec animation 3D, exécution pas à pas et muscles travaillés.
Par où commencer
Rowing buste penché avec deux kettlebells
Front squat avec deux kettlebells
Soulevé de terre sur une jambe au kettlebell
Curl biceps avec kettlebell
Rowing gorille avec kettlebells
Floor press alterné au kettlebell
Floor press à un bras amplitude étendue au kettlebell
Halo au kettlebell
Extension triceps au-dessus de la tête au kettlebell
Bateaux pirates au kettlebell
Moulin à vent avancé au kettlebell
Rowing buste penché alterné au kettlebell
Hang clean alterné au kettlebell
Développé épaules alterné au kettlebell
Développé Arnold au kettlebell
Clean bottoms-up depuis la suspension au kettlebell
Épaulé depuis le sol au kettlebell
Hang clean alterné avec deux kettlebells
Épaulé avec deux kettlebells
Développé militaire avec deux kettlebells
Push press avec deux kettlebells
Moulin à vent avec deux kettlebells
Huit au kettlebell
Halo avec extension au-dessus de la tête au kettlebell
Épaulé depuis la suspension au kettlebell
Floor press jambe croisée au kettlebell
Passages de kettlebell entre les jambes
Développé assis au sol au kettlebell
Développé en bascule aux kettlebells
Épaulé à un bras au kettlebell
Épaulé-jeté à un bras au kettlebell
Développé au sol à un bras au kettlebell
Jeté à un bras au kettlebell
Développé militaire latéral à un bras au kettlebell
Épaulé paume ouverte à un bras au kettlebell
Para press à un bras au kettlebell
Push press à un bras au kettlebell
Rowing à un bras au kettlebell
Swing kettlebell à un bras
Tirage haut sumo au kettlebell
Thruster aux kettlebells
Turkish get-up en fente au kettlebell
Turkish get-up en squat au kettlebell
Moulin à vent au kettlebell
Renegade row alterné au kettlebell
Arraché avec deux kettlebells
Épaulé paumes ouvertes au kettlebell
Pistol squat au kettlebell
Pompes pliométriques avec kettlebell
Squat overhead à un bras au kettlebell
Arraché à un bras au kettlebell
Arraché fendu à un bras au kettlebell
Jeté avec deux kettlebells
Fente avec passage du kettlebell sous la jambe
Jeté fendu à un bras au kettlebell
