30 exercices
Exercices avec élastique
30 exercices avec élastique pour chaque muscle, avec animation 3D, exécution pas à pas et muscles travaillés.
Par où commencer
Extension triceps avec élastique
Écartés avec élastique
Tractions avec élastique
Développé couché avec élastique
Extension des mollets avec élastique
Écartés pectoraux avec élastique
Good morning avec élastique
Good morning pull-through avec élastique
Marche latérale avec élastique
Élévations latérales avec élastique
Oiseau avec élastique
Leg curl assis avec élastique
Développé épaules avec élastique
Barre au front avec élastique
Extension triceps rapide au-dessus de la tête avec élastique
Squat avec élastique
Adduction de hanche debout avec élastique
Extension de hanche debout avec élastique
Tirage menton avec élastique
Développé poitrine avec élastique
Élévations frontales avec élastique
Rotation externe avec élastique
Pont fessier avec élastique
Rotation interne de l'épaule avec élastique
Flexion de hanche debout avec élastique
