24 exercices
Exercices à la Smith machine
24 exercices à la smith machine pour chaque muscle, avec animation 3D, exécution pas à pas et muscles travaillés.
Par où commencer
Rowing buste penché à la Smith
Squat bulgare à la Smith
Mollets à la Smith
Développé incliné à la Smith
Développé militaire à la Smith
Squat à la Smith
Soulevé de terre à la Smith
Shrug barre derrière le dos à la Smith
Développé couché prise serrée à la Smith
Développé décliné à la Smith
Relevé de bassin à la Smith
Protraction des épaules sur banc incliné à la Smith
Relevé de pointes de pieds à la Smith
Tirage menton unilatéral à la Smith
Soulevé de terre jambes tendues à la Smith
Tirage menton à la Smith
Fentes sautées à la Smith
Presse à cuisses à la Smith
Pistol squat à la Smith
